10 Tác hại không ngờ của việc thức khuya

10 Tác hại không ngờ của việc thức khuya

88
11:02:00 03/02/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Một giấc ngủ ngon, đúng và đủ giấc mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể chúng ta khỏe khoắn để có một tinh thần làm việc hăng say, hiệu quả mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích về nhiều mặt. Tuy nhiên, khi cuộc sống càng hiện đại, sức ép công việc nhiều và thậm chí có đến hàng ngàn lý do khiến nhiều người thường xuyên thức đêm. Vậy, thức đêm nhiều có ảnh hưởng gì? Bài viết này sẽ chỉ ra 10 Tác hại không ngờ của việc thức khuya giúp các bạn hiểu rõ về hậu quả của việc thức đêm. Đừng bỏ lỡ bạn nhé!

Giấc ngủ đúng và đủ là yếu tố để cơ thể bạn có thể phục hồi tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi. Do đó, việc thức đêm rất có hại cho sức khỏe, bởi đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, thiếu sức sống ... Hãy tham khảo 10 Tác hại không ngờ của việc thức khuya  dưới đây để hiểu và hạn chế được những hậu quả của thức đêm nhé.

 

# Mệt mỏi

 

Thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi

 

Thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi

 

Khi cơ thể bị thiếu ngủ do thức đêm nhiều sẽ làm ncho chức năng của các cơ quan không có thời gian để phục hồi sau một ngày dài làm việc cực nhọc. Điều này, không chỉ làm ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể như luôn có cảm giác mệt mỏi, uể oải mà còn là gây ảnh hưởng đến công việc của bạn.

 

# Trí nhớ giảm sút

 

Thức đêm gây giảm trí nhớ, bởi lẽ việc thiếu ngủ sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể làm việc giảm sút đặc biệt là hệ thống thần kinh trung ương – một trong những cơ quan quan trọng nhất để lưu trữ thông tin, điểu khiển trí nhớ.

 

# Tính cách thay đổi

 

Thường xuyên cáu giận

 

Thường xuyên cáu giận

 

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức đêm vì vậy, bạn thường hay cáu kỉnh, tức tối trước bất cứ việc làm của mình hay của người khác mà bản thân không kiềm chế được.

 

# Hệ thần kinh làm việc kém hiệu quả

 

Thức khuya là nguyên nhân khiến cho trung khu thần kinh làm việc uể oải, vị giác cũng kém đi khiến bạn cảm thấy ăn uống không được ngon.Và, kéo theo sức khỏe của cơ thể sẽ bị giảm sút nhanh chóng.

 

# Nhan sắc giảm

 

Nhan sắc giảm sút

 

Nhan sắc giảm sút

 

Theo các nghiên cứu khoa học, thời điểm về đêm là khoảng thời gian tốt nhất làn da được nuôi dưỡng và phục hồi. Vì vậy, khi bạn thiếu ngủ sẽ làm cho quá trình đó bị gián đoạn gây ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ da tự nhiên.

 

Đặc biệt, thức khuya còn làm cho việc điều tiết tế bào trở nên thất thường, khiến quá trình lão hóa nhanh hơn và đây chính là lý do làm cơ làn da bạn xấu đi, tạo điều kiện cho mụn và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh chóng.

 

# Trầm cảm

 

Bỏ giấc thường xuyên sẽ làm cho hoạt động của đồng hồ sinh học trong cơ thể bị trục trặc. Điều này làm cho hệ thần kinh và bộ não kém hiệu quả khiến lượng chất cortisol (một loại hooc môn trầm cảm) tăng nhanh và hậu quả là bạn sẽ dễ mắc phải bệnh trầm cảm.

 

# Giảm thị lực

 

Thị lực giảm

 

Thị lực giảm

 

Thức khuya là phải làm việc trong một điều kiện thiếu ánh sáng vì vậy nó sẽ gây ra hiện tượng khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt – những yếu tố dẫn đến thị lực giảm sút

 

# Mắc nhiều bệnh

 

Theo như số liệu thống kê, thì việc thức đêm nhiều sẽ có khả năng mắc nhiều bệnh cao hơn so với những người không thức khuya. Lý do là vì, thức khuya làm giảm sút chức năng bảo vệ cơ thể chống lại những yếu tố gây hại hay những mầm mống gây bệnh.

 

Tăng cân nhanh theo chiều hướng tiêu cực

 

Tăng cân nhanh chóng

 

Tăng cân nhanh chóng

 

Thức khuya là nguyên nhân làm bạn tăng cân nhanh chóng do lượng hooc môn chịu trách nhiệm về việc chuyển hóa năng lượng của cơ thể bị rối loạn. Và nhiều bạn cứ nghĩ rằng đây là một phương pháp giúp tăng cân nhưng đó là ý nghĩ quá sai lầm vì sự tăng cân này không hề tốt mà đó là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp.

 

# Sự sống ngắn ngủi

 

Nếu việc cắt xén giấc ngủ trở thành thói quen lâu dài thì chắc chắn bạn sẽ không thể tồn tại. Bởi lẽ, khoảng thời gian đó là lúc cơ thể bạn được bài độc những chất có hại ra ngoài cơ thể vì vậy nếu bạn thức khuya bạn sẽ mắc phải hội chứng suy giảm miễn dịch và nghiêm trọng hơn là thức đêm sẽ làm giảm lượng bạch cầu khiến cơ thể tiết ra lượng kháng thể ít làm xuất hiện nhiều căn bệnh khó chữa nhất là bệnh ung thư.

Có thể nói, bài viết này đã phần nào giúp các bạn hiểu rõ hơn về những tác hại không ngờ của việc thức đêm đối với sức khỏe. Vì vậy, các bạn hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ và đủ giấc ngay từ bây giờ để có một cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

 

 

Bình luận