5 cách lấy lại vòng eo thon gọn cho mẹ sau sinh

5 cách lấy lại vòng eo thon gọn cho mẹ sau sinh

150
04:11:00 28/11/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Khi mang thai, bé lớn dần đồng thời với việc bụng của bạn cũng dẫn to ra để thích ứng với kích cỡ của bé. Vì thế khi em bé ra đời, kích cỡ vòng bụng không thể ngay lập tức trở lại hình dáng ban đầu, cần phải có thời gian và biện pháp. Dưới đây là 5 cách giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn sau  khi sinh hiệu quả, tốn ít thời gian nhất mà chúng tôi  muốn chia sẻ tới các bạn.

 

Rượu gừng

 

Rượu gừng khi thấm vào vùng mỡ ở bụng sẽ khiến lớp mỡ này nhanh chóng phân hủy bởi chất gingerol có trong gừng. Vùng bụng của sản phụ sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc hơn, gọn gàng hơn.

 

Chất gingerol có trong gừng có tác dụng tan mỡ ở bụng

 

Chất gingerol có trong gừng có tác dụng tan mỡ ở bụng

 

Bạn nên chuẩn bị 1 kg gừng và 1 lít rượu trắng, giã nhuyễn gừng ngâm với rượu. Sau khoảng thời gian 1 tháng, hỗn hợp có thể mang ra để sử dụng. Lấy hỗn hợp đắp lên bụng, mát xa thường xuyên để có kết quả như mong muốn nhé! Ngoài ra, nếu hỗn hợp được trộn chung với nghệ xay sẽ khiến vùng da bụng trở nên sáng hơn.

 

Chườm nước ấm

 

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách chườm nước ấm

 

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách chườm nước ấm

 

Thời gian chăm sóc con sau khi sinh khiến bạn bận bịu, không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân. Vì thế, việc chườm nước ấm vào bụng có thể khiến bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon chắc mà không tốn quá nhiều thời gian.

 

Bạn nên chuẩn bị một chai nước lọc loại 1-1,5 lít, cho nước ấm vào trong, lăn đều lên bụng. Biện pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm liên tục, 3 lần trong ngày. Lăn chai nước lên bụng tới khi nước nguội thì thôi.

 

Chườm muối gừng ngải cứu

 

Phương pháp chườm muối cũng là một phương pháp hiệu quả giúp lấy lại vòng eo nhanh chóng được áp dụng từ thời xa xưa và các sản phụ ngày nay vẫn hay dùng.

 

Chườm muối rang gừng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn

 

Chườm muối rang gừng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn

 

Bạn nên lấy ½ kg gừng, 1kg muối hạt, 1 ít ngải cứu đã phơi khô, có thể thêm nhánh quế nhỏ hoặc không. Gừng phải được rửa sạch, không bỏ vỏ, cắt lát nhỏ, phơi khô cho ráo nước. Sau đó đập gừng cho ra nước, băm nhỏ hạt lựu rồi trộn đều với muối hột. Sau đó bạn rang hỗn hợp chừng 2-3 phút rồi bỏ quế, ngải cứu vào trộn đều rồi tắt bếp luôn. Hỗn hợp này mỗi khi dùng có thể rang lại dùng trong 7 tới 10 ngày. Bạn nên bỏ vào miếng vải dày, khi chườm lên bụng cần có một lớp vải mỏng khác đặt lên bụng tránh việc bỏng do muối rang quá nóng gây ra.

 

Ngoài ra nếu không có thời gian làm hỗn hợp muối trên, bạn có thể chỉ dùng muối thông thường rang lên để chườm cũng sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng.

 

Cho con bú

 

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên, tại sao cho con bú lại có thể làm giảm vòng eo sau sinh được, và bạn lại lo ngại cho vòng 3 của mình. Tuy nhiên, việc cơ thể mẹ tạo ra sữa sẽ giúp tiêu tan một lượng lớn calo. Vì thế, phụ nữ sau sinh có thể giảm cân nhanh chóng hơn, việc cho con bú khiến tử cung co thắt lại, làm thu nhỏ tử cung, giúp bạn sớm lấy lại kích thước ban đầu.

 

Cho con bú giúp co thắt tử cung thu gọn vòng eo

 

Cho con bú giúp co thắt tử cung thu gọn vòng eo

 

Uống nhiều nước mỗi ngày

 

Lượng nước cần thiết cho cơ thể là 2 lít tới 2,5 lít mỗi ngày. Buổi sáng bạn có thể uống nhiều hơn giảm dần cho tới buổi thối, cơ thể bạn được thanh lọc, làn da cũng được cải thiện hơn. Ngoài ra, còn có một số loại nước ép có thể làm giảm mỡ như nước bí dao, nước ép dưa leo, nước ép bưởi… nhưng bạn vẫn đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

 

Tất nhiên, 5 cách nhỏ trên khiến bạn trực tiếp giảm mỡ bụng sau khi sinh. Nhưng bạn cần có một chế độ ăn hợp lý cũng như tập thể dục nhẹ nhàng sau khi sinh đặc biệt là giấc ngủ để có được kết quả như mong muốn nhé!

 

 

 

 

 

Bình luận