Bí quyết để có eo thon nhanh hơn cả cách gập bụng

Bí quyết để có eo thon nhanh hơn cả cách gập bụng

208
05:11:00 25/11/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Có rất nhiều cách giảm cân để có một vòng eo thon gọn mà không cần phải gập bụng đau đớn mỗi ngày. Hãy tham khảo những phương pháp mà chuyên mục giảm cân hiệu quả chia sẻ dưới đây để có thêm kinh nghiệm giảm cân để có một vòng eo thon gọn và vóc dáng quyến rũ.

 

Xây dựng thực đơn đúng cách

 

Được xem là một trong những phương pháp tuyệt vời nhất trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại rất tốt cho sức khỏe. Bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn hằng ngày đúng cách và đầy đủ chất dinh dưỡng, ít béo và nhiều chất xơ, ít đường... Tuy nhiên cũng cần phải cân bằng lượng calo cần thiết cho cơ thể của bạn.

 

Bạn nên ăn nhiều rau củ quả trong thực đơn của mình

 

Bạn nên ăn nhiều rau củ quả trong thực đơn của mình

 

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân khoa học, việc tạo thói quen ăn uống đúng cách cũng là một cách giảm mỡ bụng. Theo đó, bạn nên ăn thành nhiều bữa trong ngày, khi ăn nên tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ, vừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vừa không sợ ăn quá lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể và còn tiêu hao được khoảng 200 calo cho mỗi lần ăn chậm, nhai kỹ.

 

Uống nước chanh

 

Nước chanh có mặt hầu như trong rất nhiều phương pháp làm đẹp và giảm cân đẹp dáng khác nhau. Bạn cũng đừng bỏ lỡ thực phẩm này để có được những công dụng vàng trong việc làm đẹp.

 

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể pha loãng nước chanh với một cốc nước lọc rồi bỏ thêm một vài hạt muối tinh cho dễ uống. Chanh có tính axit nhẹ nên dễ dàng giúp bạn giảm cân và có một vòng eo đẹp mà không cần phải gập bụng đau đớn.

 

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

 

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

 

Uống nước trà xanh

 

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm cân và béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Bạn có thể uống trà vào mỗi sáng thức dậy để tinh thần được minh mẫn lại có thể có được tác dụng làm đẹp tuyệt vời.

 

Uống trà xanh cũng là cách giảm mỡ bụng tốt

 

Uống trà xanh cũng là cách giảm mỡ bụng tốt

 

Massge bụng bằng muối

 

Mát xa bụng bằng muối hột là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng, chúng sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm cân hiệu quả.

 

Bạn có thể mát xa bụng mỗi ngày trước khi tắm nhưng nhớ là đừng làm quá mạnh tay sẽ khiến cho da bạn bị chầy xước hoặc làm thâm tím vùng da quanh bụng của bạn.

 

Bơi lội để làm đẹp và tốt hơn cho sức khỏe

 

Bơi lội để làm đẹp và tốt hơn cho sức khỏe

 

Bơi lội

 

Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng bao giờ giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng được. Ngoài ra thì việc bơi lội cũng giúp cho cơ thể bạn được khỏe mạnh và giúp tăng cường chức năng của tim mạch cũng như những tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Bình luận