Cách giảm cân an toàn khi cho con bú vô cùng hiệu quả

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú vô cùng hiệu quả

50
11:10:00 06/10/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Làm sao để giảm cân an toàn khi cho con bú là vấn đề mà các bà mẹ sau khi sinh đều lo lắng? Khi cho con bú các bà mẹ đều phải chú ý nhiều mặt trong đó có sử dụng các loại thuốc hay chế độ ăn uống dinh dưỡng để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh. Sau khi sinh, các bà mẹ không thể sử dụng các biện pháp giảm cân thông thường bởi cơ địa đã có nhiều khác biệt.

 

Sau đây là một số bí quyết giảm cân an toàn khi cho con bú vô cùng hiệu quả được các mẹ áp dụng và cảm thấy vô cùng hiệu quả. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của chuyên mục giảm cân và thực hành để lấy lại được vóc dáng cân đối nhé!

 

Giảm cân an toàn khi cho con bú

 

Giảm cân an toàn khi cho con bú

 

# Cách 1: Uống nước chè vằng

 

Bạn hãy uống nước chè vằng thay cho uống nước hàng ngày. Nước chè vằng có tác dụng kích thích sữa tiết ra nhiều hơn, đốt cháy chất béo nhanh chóng, biến đổi mỡ đã tích trữ lúc mang thai thành sữa. Uống nước chè vằng hơi đắng và ngai ngái nhưng hiệu quả giảm cân nó mang lại rất cao. Các bạn hãy uống khoảng 2 lít mỗi ngày nhé!

 

Nước chè vằng giúp giảm cân nhanh chóng

 

Nước chè vằng giúp giảm cân nhanh chóng

 

# Cách 2: Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng

 

Những bài tập thể dục nhẹ sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng giảm cân, cơ thể bớt nặng nề, thân hình gọn gàng hơn. Bạn nên thường xuyên massage vùng bụng để đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và không ảnh hưởng đến sức khỏe các bé.

 

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng

 

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng

 

# Cách 3: Ăn nhiều trái cây, rau củ

 

Các loại rau củ và trái cây không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân của bạn. Các thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên chứa nhiều vitamin, nước, khoáng chất và chất xơ,... ngăn ngừa mỡ tích tụ. Ngoài ra rau củ và trái cây còn chứa các chất chống oxy hóa giúp giải độc trong cơ thể và làm đẹp da. Bạn có thể chế biến sinh tố, nước ép,... để dễ ăn hoặc biến đổi các loại chế biến rau củ giúp bạn không nhanh thấy chán.

 

Ăn nhiều trái cây và rau củ

 

Ăn nhiều trái cây và rau củ

 

# Cách 4: Cho con bú

 

Nhiều người nói họ cho con bú vẫn tăng cân như bình thường. Ở đây, bạn cho con bú mà vẫn bồi bổ cho mình nhiều sữa thì vẫn sẽ tăng cân nhé. Khi cho con bú, bạn sẽ tiêu hao 1000 kcals/1 ngày. Tức là bạn đã bỏ gần hai bữa cơm để giảm cân. Đây là lý do vì sao các mẹ cho con bú giảm cân nhanh hơn các mẹ cho con bú kết hợp với sữa ngoài.

 

Cho con bú là cách giảm cân hiệu quả

 

Cho con bú là cách giảm cân hiệu quả

 

# Cách 5: Dùng tỏi ngâm dấm

 

Trong dân gian, tỏi ngâm giấm hoặc rượu có hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Dùng tỏi ngâm giấm mỗi ngày có thể giúp bạn hạ mỡ máu, ngăn ngừa sự hình thành mỡ trong gan, lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất, giảm chướng bụng, khó tiêu... Bạn muốn giảm cân an toàn khi cho con bú với tỏi ngâm giấm thì bạn làm như sau: tỏi tía lột sạch vỏ ngâm trong dấm hoặc rượu trắng 40o. Sau hai tuần thì bạn chắt làm nước uống 30 phút trước bữa ăn, ngày uống hai lần, mỗi lần 1 thìa nhỏ.

 

Tỏi ngâm giấm uống 1 thìa nhỏ 30 phút trước bữa ăn

 

Tỏi ngâm giấm uống 1 thìa nhỏ 30 phút trước bữa ăn

 

# Cách 6: Uống trà gừng

 

Trà gừng có khả năng sinh nhiệt cao, giúp tiêu hủy chất béo và chuyển chúng thành năng lượng cung cấp cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Bạn hãy uống 2-3 chén trà gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút. Chú ý, nếu bạn uống nóng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

 

Trà gừng giúp tiêu hủy chất béo

 

Trà gừng giúp tiêu hủy chất béo

 

Chúc các mẹ vừa thành công lấy lại vóc dáng thon đẹp vừa nuôi con khỏe mạnh!

Bình luận