Giảm cân với trứng gà hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Giảm cân với trứng gà hiệu quả chỉ sau 1 tuần

157
12:10:00 07/10/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Có thể nhiều bạn chưa biết, trứng gà - một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Trứng gà là thực phẩm giàu protein, chứa nhiều axit amin và các enzyme hormone, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể bạn đến mức bình thường. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn trứng gà luộc có tác dụng giảm cảm giác đói, làm cho cơ thể ít nạp thức ăn hơn bình thường, tức là trứng luộc có thể có tác dụng vô cùng to lớn cho “sự nghiệp” giảm cân của bạn!

 

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả bằng trứng gà bạn phải thực hiện theo phương thức khoa học. Bạn có thể tham khảo thực đơn dưới đây, và cảm thấy mình thon thả hơn chỉ sau một tuần.

 

Trứng luộc có tác dụng giảm cân

 

Trứng luộc có tác dụng giảm cân

 

# Thứ hai:

 

* Bữa sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì nướng, cà chua và một tách cà phê đen.

 

* Bữa trưa: một bát cơm trắng, rau luộc và một trái táo.

 

* Bữa tối: một chén cháo dinh dưỡng kèm dưa chua và rau xà lách.

 

# Thứ ba:

 

*  Bữa sáng: một trứng chiên, một cốc sữa, một trái kiwi.

 

* Bữa trưa: một ly cam vắt, rau xà lách, cà chua.

 

* Bữa tối: trứng luộc, rau xà lách và cà chua.

 

Trứng kèm salad

 

Trứng kèm salad

 

# Thứ tư:

 

* Bữa sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì nướng, salad trái cây.

 

 * Bữa trưa: một chén cháo, rau luộc và một trái táo.

 

 * Bữa tối: một phần bò bít tết, cà chua trộn salad.

 

# Thứ năm:

 

* Bữa sáng: một quả trứng luộc, một cốc sữa chua, nho.

 

* Bữa trưa: một bát cơm trắng, rau luộc, cà chua.

 

* Bữa tối: một phần thịt bò, salad cà chua và rau xà lách, một tách cà phê đen.

 

# Thứ sáu:

 

*  Bữa sáng: một chén cháo, trứng chiên, cà chua.

 

*  Bữa trưa: một bát cơm trắng, cà chua, rau luộc và một tách cà phê đen.

 

 * Bữa tối: một chén cháo thập cẩm, cá, rau luộc, rau xà lách.

 

# Thứ bảy:

 

*  Bữa sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một cốc sữa chua.

 

 * Bữa trưa: một bát cơm trắng, rau luộc, tám quả nho.

 

*  Bữa tối: một phần gà, một cốc sữa chua, rau chân vịt.

 

# Chủ nhật:

 

*  Bữa sáng: một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một tách cà phê đen.

 

* Bữa trưa: một bát canh gà, cà chua, tám quả nho.

 

* Bữa tối: súp cua và một cốc sữa chua trái cây.

 

Có thể thay thế trứng gà bằng trứng vịt

 

Có thể thay thế trứng gà bằng trứng vịt

 

Ăn trứng nhiều có thể gây ngán khiến việc kiên nhẫn áp dụng thực đơn này trở nên khó khăn với một số người. Với những người bận rộn, không có nhiều thời gian rảnh thì cũng khó thực hiện thực đơn này. Ngoài ra, đối với người mắc bệnh gan, mắc bệnh tim, tăng mỡ máu, đái tháo đường, huyết áp cao cũng không nên áp dụng. Nếu không có trứng gà, bạn có thể dùng trứng vịt để thay thế.

 

Chúc các bạn mau chóng có dáng người như ý mà vẫn đảm bảo được sức khỏe!

 

Bình luận