Hướng dẫn cách giảm cân an toàn, hiệu quả bằng chuối

Hướng dẫn cách giảm cân an toàn, hiệu quả bằng chuối

91
02:10:00 05/10/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Hiện nay, cách giảm cân bằng chuối là phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ ở nước ta tin dùng. Ngay từ khi ra đời tại Nhật Bản, cách làm này đã lan truyền rất nhanh chóng đến nhiều quốc gia trên thế giới và trở thành bí quyết “giắt lưng” của rất nhiều người bởi sự an toàn và hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.

 

Cách giảm cân hết sức kỳ diệu này là phát minh của một nữ dược sĩ để trị bệnh béo phì của chồng mình. Sau khi chia sẻ phương pháp này, chính bản thân cô cũng không thể ngờ tới, nó lại được mọi người đón nhận và yêu thích đến vậy.

 

Có rất nhiều lý do để loại quả này trở thành cơn sốt với những người muốn giảm cân. Chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn công dụng của chuối cũng như cách giảm cân bằng chuối để các bạn có thể tham khảo.

 

# Cơ chế giảm cân

 

- Chuối là loại quả có chứa nhiều chất xơ, kết hợp với 3 loại đường thiên nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay sau khi ăn. Những người thường xuyên tập luyện mạnh hay hoạt động liên tục, căng thẳng trong khoảng 90 phút thì 2 quả chuối sẽ giúp cung cấp cho các bạn đủ năng lượng.

 

- Tuy nạp năng lượng tức thì cho cơ thể một cách nhanh chóng nhưng chuối lại là quá có năng lượng thấp. Với những người thừa cân thì đây là sự chọn lựa số 1. Bởi sau khi ăn chuối, các bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn những đồ ăn khác vì loại quả này giúp các bạn no lâu. Chuối giúp giảm khẩu phần ăn uống nhưng không có nghĩa là các bạn không đủ chất để cung cấp cho cơ thể đâu nhé. Trong chuối đã chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, đường…

 

Chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

 

Chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

 

- Chất xơ trong chuối còn có một công dụng tuyệt với khác là nó có thể kháng tinh bột, làm cho thành phần tinh bột này lên men và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

 

- Ngoài ra, chuối còn có khả năng phòng và chống một số bệnh như giảm cholesterol trong máu, giảm ho, chống stress, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn….

 

# Cách giảm cân bằng chuối

 

Trong thực đơn bữa sáng, các bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả chuối ( với những người hoạt động nặng, liên tục nên ăn nhiều hơn người làm nhẹ nhàng), và sau đó, uống một cốc nước ấm , không cần dùng gì thêm là các bạn đã có đủ năng lượng và tinh thần để học tập hay làm việc.

 

Bữa trưa, trước khi dùng bữa chính, các bạn nên ăn một quả chuối. Để cân bằng năng lượng cho cơ thể, vì chuối đã cung cấp 1 phần dinh dưỡng nên các bạn phải giảm khẩu phần ăn so với những bữa ăn bình thường, nhất là nên giảm những đồ ăn nhiều chất béo.

 

Bữa tối, các bạn cũng làm theo như hướng dẫn ở bữa trưa

 

Với phương pháp này, bữa sáng được thay thế bằng chuối và 1 cốc nước ấm

 

Với phương pháp này, bữa sáng được thay thế bằng chuối và 1 cốc nước ấm

 

Lưu ý, các bạn có thể ăn thêm chuối vào bữa chiều nếu cảm thây đói, ngoài ra, cần tránh những đồ ăn quá ngọt.

 

Thực hiện đúng, đều đặn theo cách giảm cân bằng chuối như trên, các bạn sẽ thấy hiệu quả rất rõ rệt. Cân nặng sẽ giảm dần theo thời gian đến khi các bạn có ngoại hình mong muốn mà không lo thiếu dinh dưỡng hay tinh thần mệt mỏi.

 

Giảm cân bằng chuối ăn toàn, hiệu quả chỉ sau 2 tuần sử dụng

 

Giảm cân bằng chuối ăn toàn, hiệu quả chỉ sau 2 tuần sử dụng

 

# Lưu ý trong cách giảm cân bằng chuối

 

  • Không nên cố ép mình ăn thật nhiều chuối nếu bạn không ăn được.

 

  • Không thể thay thế hoàn toàn các bữa chính trong ngày bằng chuối

 

 

  • Luôn để tinh thần được thoải mái nhất có thể, 1 ngày nên ngủ đủ 8 tiếng

 

  • Những người có tiền sử về bệnh dạ dày hay tiêu hóa không nên dùng cách giảm

cân bằng chuối này.

 

  • Phụ nữ mang thai hay những người có tính hàn không nên ăn nhiều chuối, vì loại quả này có tính hàn.

 

Cách giảm cân bằng chuối vừa khoa học, an toàn lại hiệu quả. Những bạn muốn giảm cân, muốn có thân hình khỏe và đẹp, hãy áp dụng phương pháp này nhé. Chúc các bạn thành công!

Bình luận