Hướng dẫn cách giảm cân bằng bột đậu nhanh và an toàn

Hướng dẫn cách giảm cân bằng bột đậu nhanh và an toàn

211
02:10:00 05/10/2015

 

                   

5/5 (1 bình chọn)

Cách giảm cân bằng bột đậu là phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhanh, được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số mẹo hay dùng bằng nguyên liệu này để giảm cân.

 

Bột đậu có rất nhiều công dụng khác nhau,. Ngoài việc giúp giảm cân nhanh, bột đậu còn giúp các bạn có được cơ thể khỏe mạnh, làn da trắng, sáng, mịn màng. Hiện nay, có nhiều loại bột đậu, trong đó, bột đậu đỏ là loại giúp quá trình giảm cân được nhanh nhất. Cách chế biến những món ăn từ những loại nguyên liệu này cũng rât đơn giản, dễ làm và dễ ăn.

 

# Món canh bột đậu

 

Thành phần chính của bột đầu là chất xơ. Nó có vai trò lớn trong việc giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhưng lại cung cấp nguồn năng lượng lớn giúp các bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Tuy thuộc họ đậu nhưng những loại như đậu đỏ hay đậu xanh lại chứa ít chất béo, ít calo nên đảm bảo cho quá trình giảm cân.

 

Bột đậu là thực phẩm giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng

 

Bột đậu là thực phẩm giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng

 

Canh đậu là món ăn khá quen thuộc với nhiều gia đình nhưng không phải ai cũng biết về công dụng giảm cân của nó. Ngoài việc giúp giảm cân, canh đậu còn giúp các bạn có một làn da trẻ, khỏe và tươi tắn hơn.

 

* Cách làm món canh bột đậu:

 

* Bước 1: chọn nguyên liệu là đậu đỏ hoặc đậu xanh. Trước khi chế biến, ngâm đậu trong nước lạnh khoảng 24 giờ để đậu nở ra (có thể tăng hoặc giảm thời gian tùy thuộc vào độ nở của đậu).

 

* Bước 2: Lấy đậu đã ngâm bỏ vào nồi để ninh, nên dùng nồi áp suất để nấu nhanh hơn. Ninh kỹ đến khi nào đậu nhuyễn thành súp. Các bạn có thể cho thêm hành lá và một chút xíu muối. Không nên cho thêm đường vào canh vì đường sẽ làm giảm hiệu quả trong khi thực hiện cách giảm cân bằng bột đậu của các bạn. Để cân nặng giảm muột cách nhanh chóng, các bạn nên tuân thủ đúng quy trình nấu này nhé.

 

#  Món chè bột đậu thập cẩm

 

Chè bột đậu là món ăn rất hấp dẫn và được nhiều người yêu thích. Với những người theo đuổi cách giảm cân bằng bột đột thì không nên bỏ qua món ăn vùa ngon lại vừa có công dụng tối ưu như món này.

 

Chè bột đậu giảm cân là món ăn được nhiều người yêu thích nhất

 

Chè bột đậu giảm cân là món ăn được nhiều người yêu thích nhất

 

* Nguyên liệu

  • Bột đậu xanh
  • Bột đậu tương
  • Bột đậu đỏ
  • Bột đậu đen
  • Sữa tươi không đường

 

* Cách thực hiện

 

Các bạn cho tất cả các loại bột trên theo tỉ lệ 1:1 vào một chiếc cốc và trộn đều. Để tăng thêm hương vị và làm giảm cảm giác ngán, các bạn trộn hỗn hợp bột trên với sữa tươi tùy thuộc vào khẩu vị của từng người mà cho lượng sữa phù hợp.

 

Ngoài ra, để làm mới món ăn và tăng hứng thú ăn uống, các bạn cũng có thể thay thế bột đậu bằng hạt đậu ninh nhừ. Tuy cách làm hơi phức tạp hơi khi dùng bột đậu nhưng với những người đã ngấy với bột đậu thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời.

 

Cách giảm cân bằng bột đậu sẽ phát huy tối đa công dụng nếu các bạn uống và ăn những món ăn này đều đặn hằng ngày để thay thế bữa tối.

 

# Đồ uống từ đậu đỏ

 

Bột đậu đỏ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

 

Bột đậu đỏ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

 

Như đã đề cập ở trên, trong những loại bột đậu thì đậu đỏ là loại giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chính vì vậy mà món ăn hay đồ uống từ loại bột này phổ biến hơn cả. Có nhiều món ăn như: canh bột đậu đậu đỏ, chè đậu đỏ,…nhưng tiện lợi và nhanh nhất là đồ uống bột đậu đỏ. Các bạn hãy nghiền khô hạt đậu đỏ rồi hòa với nước nóng để uống. Để dễ uống hơn, các bạn cũng có thể cho thêm chút ít đường hay sữa vào cùng, nhưng phải nhớ là cho lượng rất ít để không bị ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình giảm cân này.

 

Cách giảm cân bằng bột đậu an toàn, hiệu quả và phù hợp với mọi lứa tuổi. Chính vì thế, hãy kiên trì, đều đặn sử dụng phương pháp này để có một vóc dáng hoàn hảo nhất.

 

Bình luận