Thực phẩm màu tím có giúp bạn giảm mỡ bụng không

Thực phẩm màu tím có giúp bạn giảm mỡ bụng không

54
04:01:00 13/01/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Có rất nhiều loại thực phẩm giảm mỡ bụng thiên nhiên trong cuộc sống và bữa ăn hằng ngày của chúng ta mang công dụng giảm cân an toàn và thân thiện với cơ thể , cũng như tốt cho sức khỏe. Nhưng  bạn có biết rằng nhóm các thực phẩm có màu tím không chỉ mang đến tác dụng giảm béo mà còn giúp ngăn chặn sự lão hóa rất tốt. Nếu bạn muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn, vòng eo con kiến mà vẫn duy trì được nét đẹp của làn da, mái tóc và nhăn sắc của mình thì hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

 

Cà tím

 

Được biết tới với loại thực phẩm gần gũi nhất trong bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình, Cà tím giúp chị em giảm cân an toàn và là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

 

Cà tím có nhiều chất xơ có lợi

 

Cà tím có nhiều chất xơ có lợi

 

Cà tím có khả năng sinh nhiệt kém, kèm với chất xơ và chất nhày giúp giảm hấp thu chất béo, tiêu thụ lượng mỡ dự trữ góp phần giảm cân nhanh, đẩy lùi cân nặng cho bạn. 1kg cà tím chỉ chứa 230 calo, vì vậy đây là thực phẩm chứa lượng calo ít nhất nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể thỏai mái ăn cà tím mà không lo tăng cân.

 

Bạn có thể có chế biến cà tím thành các món ngon thân thiện dễ làm như xào, cà tím luộc, cà tím cuộn cá thái lát, cà tím xào thịt băm, cà tím nấu mắm, cà tím nấu cà ri, cà tím nướng...

 

Khoai tím

 

Khoai tím cung cấp hàm lượng tinh bột cao

 

Khoai tím cung cấp hàm lượng tinh bột cao

 

Khoai mỡ giúp kiểm soát được đường huyết trong máu và trọng lượng cơ thể nhờ chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Lượng đường tự nhiên chứa trong khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa ở tốc độ chậm giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ có trong khoai mỡ giúp chị em giảm cân an toàn lại được xem như là thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh.

 

Bắp cải tím

 

Bắp cải tím theo các nhà khoa học đã nghiên  cứu thì nó không chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C. Ăn bắp cải tím hàng ngày khiến bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng. Đây được xem là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn lại có thể có được vòng eo thon gọn như mong ước.

 

Bắp cải tím ít năng lượng nhưng nhiều chất xơ

 

Bắp cải tím ít năng lượng nhưng nhiều chất xơ

 

Nho tím

 

Trong nho tím có thành phần Insulin giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp. Vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây là cơ chế giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh cho vùng bụng mà hầu như không có loại thực phẩm nào sánh được.

 

Nho tím có lượng dinh dưỡng cao mà không gây béo

 

Nho tím có lượng dinh dưỡng cao mà không gây béo

 

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay tràn lan nho tím Trung Quốc có chứa một lượng lớn hóa chất bảo quản gây nguy hiểm đến sức khỏe của mọi người. Để có được thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả lại có thể giảm cân an toàn bạn nên chọn những sản phẩm chất lượng và có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

 

Việt quất

 

Việt quất là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em khi thực hiện các phương pháp giảm cân tại nhà an toàn, tiết kiệm lại đảm bảo cho sức khỏe.

 

Tại Việt Nam, quả việt quất không được trồng nhiều nhưng giá nhập khẩu việt quất cũng khá vừa phải. Theo một số nghiên cứu mới nhất, nếu bạn dùng một liều lượng lớn, chất polyphenol có trong quả việt quất có thể giúp giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể. Điều này rất quan trọng bởi việc hình thành quá nhiều mô mỡ sẽ khiến bạn trở nên béo phì. Không những làm giảm tế bào hình thành mô mỡ , quả việt quất còn chống lại sự hình thành của các tế bào béo mới, rất tốt cho người muốn giảm cân.

 

Không chỉ có những loại thực phẩm trên mà bất cứ những loại thực phẩm màu tím nào cũng rất tốt cho cơ thể và giúp giảm cân an toàn cho chị em phụ nữ và là thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời.

 

 

Bình luận