Thực phẩm nào ăn vào buổi tối để không bị tích mỡ

Thực phẩm nào ăn vào buổi tối để không bị tích mỡ

229
09:11:00 21/11/2015

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Bạn không dám ăn nhiều vào buổi tối vì sợ béo phì? Và bạn đang băn khoăn không biết nên chọn những thực phẩm nào ăn vào buổi tối để không bị tích mỡ ? Vì thế bài viết này sẽ đưa ra một số thực phẩm có thể ăn vào buổi tối giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả.

 

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng,ăn nhiều đồ ăn trong bữa tối sẽ là nguyên nhân gây nên sự tích tụ mỡ dẫn đến nguy cơ béo phì cao vì vậy trong  bữa tối bạn chỉ cần nạp năng lượng vừa đủ bằng việc ăn nhẹ và sử dụng những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt để ngăn cản sự tích tụ mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 

Dưới đây, là một số loại thực phẩm bạn nên ăn vào buổi tối giúp bạn không bị tăng cân nhanh chóng :

 

Trứng gà luộc

 

Trứng là là loại thực phẩm giàu protein, có tính mát giúp bổ thận và điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Đặc biệt, trong lòng trắng trứng gà còn có chứa nhiều albumin và acid amin methiomin có tác dụng không làm tích mỡ ở gan. Lòng đỏ trứng gà  gồm nhiều vitamin như B1, B2, PP, A, D giúp bạn kiểm soát cơn đói và giảm cân hiệu quả.

 

Ăn trứng gà luộc là giải pháp giảm cân hiệu quả vào buổi tối

 

Ăn trứng gà luộc là giải pháp giảm cân hiệu quả vào buổi tối

 

Đu đủ

 

Đu đủ từ lâu được biết đến là một loại trái cây rất tôt cho sự phát triển của vòng 1 và giữ cho cơ thể cân đối. Đu đủ có chứa hàm lượng enzyme khá cao giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và có hiệu quả làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

 

Ăn đu đủ vào buổi tối giúp bạn tiêu hóa tốt hơn

 

Ăn đu đủ vào buổi tối giúp bạn tiêu hóa tốt hơn

 

Súp rau củ

 

Bổ sung vào thực đơn mỗi tối một chén súp rau củ sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói khá hiệu quả. Trong rau củ có chứa nhiều nước, tinh bột và chất xơ vì vậy chỉ với một chén súp nhỏ bạn đã có thể nhanh chóng thấy no bụng và không còn cảm giác thèm ăn nữa.

 

Kiểm soát cơn thèm ăn với món súp rau củ

 

Kiểm soát cơn thèm ăn với món súp rau củ

 

Nước cam

 

Trong nước cam có chứa nhiều vitamin có lợi cho đường tiêu hóa vì thế việc uống nước cam vào buổi tối không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn làm giảm sự tích tụ của các độc tố trong cơ thể.

 

Giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể với nước cam

 

Giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể với nước cam

 

 

Các loại trà

 

 

 

Trà là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh chóng và an toàn đã và đang được nhiều người ưa chuộng. Trà có chứa các chất giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn rất hiệu quả và đặc biệt, trà còn có tác dụng loại bỏ nhanh chóng những lớp mỡ thừa trong cơ thể nhất là vùng bụng giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn, quyến rũ. Ngoài ra, trà còn có công dụng thanh lọc và giải độc rất tốt mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

 

Uống trà vào mỗi tối giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 

Uống trà vào mỗi tối giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 

Như vậy, để giảm cân nhanh chóng và an toàn các bạn hãy cố gắng lựa chọn những thực phẩm bên trên cho thực đơn mỗi tối để ngăn cản sự tích tụ mỡ trong cơ thể và có thể sở hữu một vóc dáng như ý nhé.

Bình luận